疫情下高血壓患者可嘗試按穴位降壓，常用穴位有曲池穴、太沖穴、合谷穴、足三里穴、百會(huì)穴等。

1. 曲池穴：曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時(shí)，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，刺激曲池穴有清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)的作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，按揉曲池穴可以改善血管的彈性，調(diào)節(jié)血管的收縮和舒張功能，從而輔助降低血壓。按摩時(shí)可用拇指指腹按揉該穴位，每次按揉3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

2. 太沖穴：太沖穴在足背，第1、2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。太沖穴為肝經(jīng)的原穴，具有平肝息風(fēng)、清熱利濕、通絡(luò)止痛的功效。高血壓患者多有肝陽上亢的情況，刺激太沖穴能夠調(diào)節(jié)肝臟的氣血運(yùn)行，平抑肝陽，進(jìn)而有助于降低血壓。用拇指和食指捏住穴位，進(jìn)行揉按，每次約5分鐘。

3. 合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。刺激合谷穴有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的作用。按揉合谷穴可以調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行，改善血液循環(huán)，對(duì)血壓有一定的調(diào)節(jié)作用?？刹捎脤?duì)側(cè)按揉的方法，即右手按揉左手的合谷穴，左手按揉右手的合谷穴，每次按揉3 - 5分鐘。

4. 足三里穴：足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里是人體重要的保健穴位，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。對(duì)于高血壓患者來說，刺激足三里穴可以調(diào)節(jié)人體的整體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)，輔助降低血壓?？捎媚粗富蛑兄赴慈嘣撗ㄎ唬看伟慈? - 10分鐘。

5. 百會(huì)穴：百會(huì)穴在頭部，前發(fā)際正中直上5寸。百會(huì)穴為諸陽之會(huì)，具有升陽舉陷、醒腦開竅、安神定志等功效。按揉百會(huì)穴可以調(diào)節(jié)頭部的氣血運(yùn)行，改善腦部的血液循環(huán)，緩解高血壓引起的頭暈、頭痛等癥狀。按摩時(shí)用手指輕輕按壓百會(huì)穴，每次按壓3 - 5分鐘。

需要注意的是，穴位按摩只能作為高血壓治療的輔助方法，不能替代藥物治療。常用的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，患者應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物。如果在疫情期間血壓出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通，必要時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

疫情下高血壓患者通過按揉曲池穴、太沖穴、合谷穴、足三里穴、百會(huì)穴等穴位，可在一定程度上輔助降低血壓。但穴位按摩不能替代藥物治療，患者仍需遵循醫(yī)囑規(guī)范用藥，并密切關(guān)注血壓變化。若血壓控制不佳或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。