老年高血壓是常見老年疾病，按穴位輔助降壓有一定作用，常見可按穴位有合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、太沖穴、曲池穴、足三里穴等。

1. 合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。刺激該穴位可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解血管痙攣，從而有助于降低血壓。在按壓時，可用對側(cè)拇指按揉，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按揉3 - 5分鐘，每天可進行多次。

2. 內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。此穴位對心血管系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，能寧心安神、理氣止痛。按壓內(nèi)關(guān)穴可改善心臟功能，減輕心臟負(fù)擔(dān)，進而輔助降低血壓。用拇指指腹垂直按壓內(nèi)關(guān)穴，每次按壓時間約5分鐘，頻率適中。

3. 太沖穴：太沖穴在足背，第1、2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位，刺激它能平肝潛陽、清肝瀉火。對于因肝陽上亢引起的高血壓有較好的調(diào)理作用?？捎媚粗笍南孪蛏贤瓢刺珱_穴，每次推按5 - 10分鐘，以局部微微發(fā)熱為度。

4. 曲池穴：曲池穴位于肘區(qū)，屈肘成直角，在尺澤與肱骨外上髁連線中點凹陷處。刺激曲池穴可以清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)，對血壓有一定的調(diào)節(jié)作用。按壓時可將對側(cè)拇指指腹按在曲池穴上，其余四指托住肘部，垂直用力按壓，每次按揉3 - 5分鐘。

5. 足三里穴：足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。該穴位有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃等作用。通過按壓足三里穴，可改善身體整體狀態(tài)，對血壓的穩(wěn)定也有幫助。用拇指或中指按壓足三里穴，每次按壓5 - 10分鐘，力度可稍大，以有酸麻脹感向足背或膝關(guān)節(jié)傳導(dǎo)為佳。

穴位按壓作為輔助降壓方法，對老年高血壓患者有一定益處。但不能替代藥物治療，老年高血壓患者仍需遵循醫(yī)囑按時服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。同時，結(jié)合健康生活方式，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒等。若血壓波動較大或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。