新冠后血糖高，不宜吃高糖水果、精制谷物、油炸食品、加工肉類、高糖飲料等。

1. 高糖水果：像荔枝、龍眼、甘蔗等水果，含糖量較高。攝入后會使血糖在短時間內(nèi)快速上升，不利于血糖的穩(wěn)定控制。血糖高的人群食用這些水果后，可能導(dǎo)致血糖波動幅度增大，增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險。

2. 精制谷物：常見的白面包、白米飯、精制面條等，它們在加工過程中去除了大量的膳食纖維和營養(yǎng)成分，只剩下淀粉。淀粉在人體內(nèi)會迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而使血糖升高。長期大量食用精制谷物，會加重胰島負(fù)擔(dān)，影響血糖的正常代謝。

3. 油炸食品：炸雞、薯條、油條等油炸食品，含有大量的油脂。油脂的熱量很高，會導(dǎo)致體重增加，而肥胖是引發(fā)胰島素抵抗的重要因素之一。胰島素抵抗會使身體細(xì)胞對胰島素的敏感性降低，進(jìn)而影響血糖的利用和代謝，不利于血糖的控制。

4. 加工肉類：香腸、臘肉、火腿等加工肉類，在制作過程中添加了大量的鹽、糖和防腐劑。過多的鹽攝入會增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險，而高血壓與糖尿病常常相互影響，加重病情。同時，加工肉類中的糖分也會使血糖升高，不利于血糖的穩(wěn)定。

5. 高糖飲料：可樂、雪碧、果汁飲料等，含有大量的添加糖。飲用后會使血糖迅速升高，而且這些飲料通常缺乏營養(yǎng)成分，不能為身體提供必要的能量和營養(yǎng)。長期飲用高糖飲料還會導(dǎo)致體重增加、胰島素抵抗等問題，進(jìn)一步影響血糖的控制。

6. 含糖糕點：蛋糕、甜甜圈、月餅等含糖糕點，不僅含有大量的糖分，還含有較高的油脂。食用后會使血糖和血脂同時升高，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。而且這些糕點的飽腹感不強，容易使人過量食用，不利于血糖的管理。

7. 蜂蜜：雖然蜂蜜具有一定的營養(yǎng)價值，但它的主要成分是葡萄糖和果糖，含糖量較高。食用后會使血糖快速上升，不利于血糖的穩(wěn)定控制。因此，血糖高的人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用蜂蜜。

新冠后血糖高需要嚴(yán)格控制飲食，避免食用高糖水果、精制谷物、油炸食品、加工肉類、高糖飲料等食物。合理的飲食對于血糖的穩(wěn)定控制至關(guān)重要，能夠降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險。同時，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和藥物治療，定期監(jiān)測血糖，必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。