肌少癥作為影響中老年人健康的常見病癥，其發(fā)生發(fā)展并非單一因素所致。維生素D缺乏、肌肉蛋白合成減少、炎癥反應(yīng)、氧化應(yīng)激、鈣磷代謝紊亂等因素，共同影響著肌肉健康，與肌少癥的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)。?

1.維生素D缺乏：維生素D能夠調(diào)節(jié)肌肉細(xì)胞的生長、分化和功能。當(dāng)人體缺乏維生素D時，肌肉細(xì)胞的正常生長和功能維持就會受到阻礙，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉力量和質(zhì)量下降，顯著增加了肌少癥的患病風(fēng)險。值得關(guān)注的是，研究顯示約70%的國人存在維生素D不足的情況，這不僅會導(dǎo)致鈣的浪費，影響骨骼健康，還會波及肌肉功能，成為肌少癥發(fā)生的重要誘因。?

2.肌肉蛋白合成減少：維生素D參與肌肉蛋白合成過程，一旦維生素D缺乏，肌肉蛋白合成量減少，久而久之，肌肉就會逐漸萎縮，力量也隨之下降，讓身體變得更加虛弱。?

3.炎癥反應(yīng)：維生素D具有抗炎作用，能夠抑制炎癥因子的產(chǎn)生和釋放。然而，當(dāng)體內(nèi)維生素D缺乏時，原本被抑制的炎癥因子就會“活躍”起來，導(dǎo)致炎癥因子水平升高，引發(fā)炎癥反應(yīng)。這些炎癥反應(yīng)就會不斷損傷肌肉組織，影響肌肉的正常功能，加速肌少癥的發(fā)展進(jìn)程。?

4.氧化應(yīng)激：維生素D能抗氧化，但在維生素D缺乏的狀態(tài)下，身體的抗氧化能力下降，氧化應(yīng)激水平增加。過多的氧化物質(zhì)會對肌肉細(xì)胞造成損傷，破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能，進(jìn)而影響肌肉的正常工作，為肌少癥的發(fā)生埋下隱患。?

5.鈣磷代謝紊亂：維生素D可調(diào)節(jié)鈣磷代謝，缺乏會使鈣磷吸收和利用受影響，導(dǎo)致鈣磷代謝紊亂，影響肌肉收縮和舒張功能。

維生素D缺乏在肌少癥發(fā)生發(fā)展中起重要作用。補充維生素D有助于改善肌肉功能，降低肌少癥風(fēng)險?？赏ㄟ^食物、陽光照射或補充劑補充維生素D，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充。