應(yīng)對牙結(jié)石自己掉落，可通過正確刷牙、使用牙線、借助沖牙器、定期洗牙、使用藥物牙膏等方式。

1. 正確刷牙：刷牙是清除口腔污垢和預防牙結(jié)石形成的基礎(chǔ)。需采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動4-5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次刷牙時間不少于3分鐘，早晚各刷一次，能有效清除牙齒表面和牙縫間的食物殘渣與軟垢，減少牙結(jié)石形成。

2. 使用牙線：牙線可深入牙縫，清潔牙刷難以觸及的部位。飯后使用牙線，將牙線緩慢滑入牙縫，緊貼牙齒鄰面上下刮動，清除牙縫內(nèi)的食物殘渣和牙菌斑，防止其鈣化形成牙結(jié)石。

3. 借助沖牙器：沖牙器能產(chǎn)生高壓脈沖水流，深入清潔牙縫和牙齦溝。使用時，將沖牙器噴頭對準牙齒和牙齦交界處，沿牙齦線緩慢移動，可有效清除食物殘渣和牙菌斑，對松動和清除牙結(jié)石有一定幫助。

4. 定期洗牙：洗牙是去除牙結(jié)石的有效方法。一般建議每年洗牙1-2次，通過超聲波洗牙，利用高頻震動去除牙齒表面的牙結(jié)石、牙菌斑和色素。洗牙后，牙齒會變得更加清潔，口氣也會更清新。

5. 使用藥物牙膏：部分藥物牙膏含有抗菌、防齲等成分，如含氟牙膏、含氯己定牙膏等。含氟牙膏能增強牙齒抗酸性，預防齲齒；含氯己定牙膏可抑制口腔細菌生長，減少牙菌斑形成。使用藥物牙膏刷牙，有助于維護口腔衛(wèi)生，預防牙結(jié)石。

牙結(jié)石不僅影響美觀，還可能引發(fā)口腔疾病。通過正確刷牙、使用牙線、借助沖牙器、定期洗牙和使用藥物牙膏等方法，可在一定程度上促進牙結(jié)石自己掉落，并預防其再次形成。但如果牙結(jié)石情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。