心理壓力大導(dǎo)致沒(méi)有高潮時(shí)，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整生活方式、藥物輔助、營(yíng)造良好氛圍等方式調(diào)節(jié)情緒。

1. 心理疏導(dǎo)：尋求心理咨詢科專業(yè)人士的幫助，通過(guò)與咨詢師交流，找出壓力源，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力和調(diào)節(jié)情緒的方法。也可與伴侶坦誠(chéng)溝通，分享內(nèi)心感受和需求，增進(jìn)彼此理解和信任，緩解心理負(fù)擔(dān)。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有助于釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)?？梢赃x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、瑜伽、游泳等。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次30分鐘以上。

3. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。合理安排工作和生活，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)。此外，還可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如繪畫(huà)、音樂(lè)、閱讀等，豐富生活內(nèi)容，緩解心理壓力。

4. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物。如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥物，能夠改善焦慮、抑郁等不良情緒。但需注意，藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

5. 營(yíng)造良好氛圍：在性生活中，營(yíng)造溫馨、舒適、浪漫的氛圍有助于放松身心，提高性體驗(yàn)。可以通過(guò)布置房間、播放輕柔的音樂(lè)、使用香薰等方式來(lái)創(chuàng)造良好的環(huán)境。

心理壓力大導(dǎo)致沒(méi)有高潮時(shí)，可綜合運(yùn)用心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整生活方式、藥物輔助和營(yíng)造良好氛圍等方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒。同時(shí)，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，相信通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)和治療，能夠改善這種狀況。如果問(wèn)題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科或生殖健康科就診。