疫情下有效治療視力疲勞可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、增加戶外活動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、使用藥物等方式。

1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：疫情期間很多人長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，應(yīng)定時(shí)休息，遵循20 - 20 - 20法則，即每用眼20分鐘，看向20英尺（約6米）以外的地方至少20秒。同時(shí)，保持正確的坐姿和合適的用眼距離，避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境下用眼。

2. 進(jìn)行眼部按摩：常見的眼保健操能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼肌緊張。還可以按摩睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴等穴位，每個(gè)穴位按摩1 - 2分鐘，以有輕微酸脹感為宜。

3. 增加戶外活動(dòng)：盡管疫情限制出行，但在做好防護(hù)的前提下，可適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉?、活?dòng)。戶外的自然光線有助于調(diào)節(jié)眼睛的焦距，放松眼部肌肉。即使不能外出，也可在室內(nèi)靠近窗戶的地方多眺望遠(yuǎn)處。

4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成成分，維生素C和E具有抗氧化作用，葉黃素能過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛。

5. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些緩解視力疲勞的藥物，如玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、萘敏維滴眼液等。這些藥物能滋潤(rùn)眼球、改善眼部微循環(huán)、減輕眼疲勞癥狀，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

疫情下視力疲勞是常見問(wèn)題，通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、眼部按摩、增加戶外活動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和合理使用藥物等方法，能有效緩解視力疲勞。若視力疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。