孕婦熬夜會影響自身及胎兒健康，選對水果可起到一定呵護作用，如蘋果、香蕉、葡萄、橙子、草莓等。

1. 蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族、維生素C、鉀、鎂等。孕婦熬夜后食用蘋果，有助于補充身體因熬夜消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，還能促進腸胃蠕動，預(yù)防孕期便秘，對孕婦的皮膚也有一定的滋養(yǎng)作用，使皮膚更加光滑有彈性。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素和色氨酸。鉀元素能維持人體正常的心臟功能和血壓穩(wěn)定，熬夜可能導(dǎo)致孕婦血壓波動，食用香蕉可起到一定的調(diào)節(jié)作用。色氨酸能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，有助于緩解孕婦因熬夜產(chǎn)生的焦慮、緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量。

3. 葡萄：葡萄中含有葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)和類黃酮等營養(yǎng)成分。葡萄糖能快速為孕婦補充能量，緩解熬夜后的疲勞感。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基，延緩衰老，對孕婦和胎兒的健康都有益處。此外，葡萄還有安胎的作用，適合孕婦食用。

4. 橙子：橙子富含維生素C，具有抗氧化、增強免疫力的功效。孕婦熬夜后身體免疫力會有所下降，食用橙子能幫助提高身體抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。同時，維生素C還能促進鐵的吸收，有助于預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。

5. 草莓：草莓含有豐富的維生素、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。其所含的維生素C能促進膠原蛋白的合成，對孕婦的皮膚和胎兒的發(fā)育都有好處。胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保護孕婦的眼睛健康。而且草莓的熱量較低，適合孕婦在熬夜后食用，既能補充營養(yǎng)，又不用擔(dān)心體重過度增加。

孕婦熬夜對母嬰健康有諸多不利影響，而蘋果、香蕉、葡萄、橙子、草莓等水果富含多種營養(yǎng)成分，能在一定程度上呵護母嬰健康。孕婦可根據(jù)自身口味和喜好選擇合適的水果，但也要注意適量食用。若孕婦在孕期出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。