運(yùn)動與不運(yùn)動在心肺功能、肌肉骨骼、代謝水平、免疫力和心理健康等方面存在顯著差距。

1. 心肺功能：經(jīng)常運(yùn)動可使心臟更加強(qiáng)健，心肌收縮力增強(qiáng)，每次跳動泵出的血液量增多，能有效降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動還能提高肺活量，增強(qiáng)肺部的氣體交換能力，使呼吸更加順暢。而不運(yùn)動的人心肺功能相對較弱，心臟負(fù)擔(dān)較重，患心臟病、高血壓等疾病的幾率增加。

2. 肌肉骨骼：運(yùn)動能刺激肌肉生長，增強(qiáng)肌肉力量和耐力，使身體更加靈活和穩(wěn)定。同時(shí)，運(yùn)動有助于維持骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。不運(yùn)動則會導(dǎo)致肌肉逐漸萎縮，力量下降，骨骼也會變得脆弱，容易發(fā)生骨折等問題。

3. 代謝水平：運(yùn)動可加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，有助于控制體重。運(yùn)動還能提高胰島素敏感性，更好地調(diào)節(jié)血糖水平。不運(yùn)動的人新陳代謝緩慢，脂肪容易堆積，引發(fā)肥胖、糖尿病等代謝性疾病。

4. 免疫力：適度運(yùn)動可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高身體抵抗力，減少感染疾病的機(jī)會。而缺乏運(yùn)動則會使免疫系統(tǒng)功能下降，身體更容易受到病毒、細(xì)菌等病原體的侵襲。

5. 心理健康：運(yùn)動能夠促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解壓力和焦慮，增強(qiáng)自信心和幸福感。不運(yùn)動的人更容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理問題。

綜上所述，運(yùn)動與不運(yùn)動對身體的影響差異巨大。為了保持身體健康，應(yīng)養(yǎng)成定期運(yùn)動的習(xí)慣，選擇適合自己的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，長期堅(jiān)持下去，以獲得更好的身體狀態(tài)和生活質(zhì)量。