運動有助于去除抬頭紋，常見的有臉部拉伸運動、眼球轉(zhuǎn)動運動、瑜伽運動、游泳運動、面部按摩運動等。

1. 臉部拉伸運動：通過拉伸臉部肌肉，可增強肌肉彈性，減少抬頭紋。比如先將雙手放在額頭，輕輕向上拉伸皮膚，保持?jǐn)?shù)秒后放松，重復(fù)多次；還可將嘴巴張大呈“O”型，同時眉毛上揚，感受額頭肌肉的拉伸，每次保持 5 - 10 秒，重復(fù) 10 - 15 次。

2. 眼球轉(zhuǎn)動運動：能促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)，減輕額頭肌肉緊張。具體做法是，頭部保持不動，眼球按順時針方向轉(zhuǎn)動 5 圈，再按逆時針方向轉(zhuǎn)動 5 圈，重復(fù) 3 - 4 組。這樣可緩解因用眼過度導(dǎo)致的額頭肌肉緊繃，對減少抬頭紋有幫助。

3. 瑜伽運動：許多瑜伽動作能調(diào)節(jié)身體的整體狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝，改善肌膚彈性。例如山式站立，挺直脊柱，伸展全身肌肉，同時配合深呼吸，讓身體充分放松；還有下犬式，可拉伸背部、腿部和手臂肌肉，增強身體柔韌性，也有助于減少抬頭紋。

4. 游泳運動：游泳是全身性的運動，能鍛煉到身體各個部位的肌肉。在游泳過程中，水的浮力可減輕身體重力對皮膚的壓力，同時身體的運動能促進(jìn)血液循環(huán)，為皮膚提供充足的營養(yǎng)，使皮膚更加緊致有彈性，從而在一定程度上減少抬頭紋。

5. 面部按摩運動：用手指指腹從額頭中央向兩側(cè)輕輕按摩，力度適中，每次按摩 3 - 5 分鐘，每天可進(jìn)行 2 - 3 次。還可按摩太陽穴、印堂穴等穴位，促進(jìn)額頭血液循環(huán)，增強皮膚的新陳代謝，達(dá)到減少抬頭紋的效果。

通過臉部拉伸運動、眼球轉(zhuǎn)動運動、瑜伽運動、游泳運動和面部按摩運動等，能在一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)、增強肌肉彈性、改善肌膚狀態(tài)，從而幫助去除抬頭紋。但去除抬頭紋是一個長期的過程，需要堅持進(jìn)行這些運動，并結(jié)合健康的生活方式，才能取得更好的效果。