運動去除抬頭紋可通過按摩額頭、拉伸頸部、眼球轉動、眉毛提拉、張嘴閉嘴等動作實現。

1. 按摩額頭：將雙手的食指和中指并攏，從額頭中間向兩邊輕輕按摩，力度適中，每次按摩持續(xù)幾分鐘。按摩能促進額頭血液循環(huán)，為肌膚提供充足養(yǎng)分，增強肌膚彈性，減少抬頭紋產生。

2. 拉伸頸部：站立或坐直，頭部盡量向后仰，然后慢慢向左或向右轉，感受頸部肌肉拉伸。頸部與額頭肌肉相互關聯，拉伸頸部可緩解頸部肌肉緊張，減輕額頭肌肉壓力，對改善抬頭紋有幫助。

3. 眼球轉動：眼睛盡量向上看，然后緩慢順時針或逆時針轉動眼球。這能鍛煉眼部周圍肌肉，減輕額頭因眼部肌肉緊張而產生的額外負擔，間接減少抬頭紋。

4. 眉毛提拉：用雙手食指按住眉毛上方，然后輕輕向上提拉，保持幾秒后放松。此動作可鍛煉額頭肌肉，增強肌肉力量，使額頭肌膚更加緊致，減少皺紋。

5. 張嘴閉嘴：嘴巴最大限度張開，然后緩慢閉合，重復多次。這個動作能活動面部肌肉，促進面部血液循環(huán)，讓額頭肌膚更有活力，對去除抬頭紋有益。

通過上述按摩額頭、拉伸頸部、眼球轉動、眉毛提拉、張嘴閉嘴等運動動作，可在一定程度上幫助去除抬頭紋。但要長期堅持，同時保持健康生活方式，才能取得更好效果。若抬頭紋問題嚴重，也可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更多建議。