運動對改善耳朵聽力有一定幫助，散步、慢跑、太極拳、瑜伽等運動值得嘗試。

1. 散步：散步是一種簡單易行的運動方式。在散步過程中，身體血液循環(huán)會加快，耳部的血液供應(yīng)也能得到改善。耳部的聽覺細胞需要充足的血液來提供養(yǎng)分和氧氣，良好的血液循環(huán)有助于維持聽覺細胞的正常功能，從而在一定程度上對聽力起到保護和改善作用。而且散步環(huán)境通常較為輕松，能讓人放松身心，緩解精神壓力，而長期精神緊張也可能影響聽力。

2. 慢跑：慢跑屬于有氧運動，能增強心肺功能。心肺功能的提升可以使全身的血液循環(huán)更加順暢，耳部作為身體的一部分，也能從中受益。同時，慢跑還能促進新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的毒素和廢物，減少對耳部神經(jīng)和組織的不良影響，進而輔助改善聽力。不過，慢跑時要注意選擇合適的場地和鞋子，避免過度運動對身體造成損傷。

3. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，注重身體的協(xié)調(diào)性和呼吸的配合。練習(xí)太極拳可以調(diào)節(jié)身體的氣血運行，使氣血更加通暢地到達耳部。而且太極拳強調(diào)身心合一，能幫助人們放松心情，減輕焦慮和抑郁等不良情緒。心理因素對聽力也有一定影響，保持良好的心理狀態(tài)有利于聽力的穩(wěn)定和改善。

4. 瑜伽：瑜伽有許多體式和呼吸法。一些特定的體式可以促進頭部和頸部的血液循環(huán)，增加耳部的血液灌注。例如，倒立類體式能使血液流向頭部，為耳部提供更多的營養(yǎng)。呼吸法如腹式呼吸，可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，使身體處于放松狀態(tài)，減少應(yīng)激反應(yīng)對聽力的損害。此外，瑜伽的冥想環(huán)節(jié)還能幫助人們集中注意力，緩解精神疲勞，對整體的身心健康包括聽力都有積極意義。

散步、慢跑、太極拳和瑜伽等運動，通過促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)等多種方式，對改善耳朵聽力有一定的積極作用。但需要注意的是，運動改善聽力是一個長期的過程，需要堅持進行。如果聽力出現(xiàn)嚴重問題，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，進行專業(yè)的檢查和治療。