月經(jīng)量少可以通過食用含鐵豐富的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、具有補血作用的食物、調(diào)理月經(jīng)的中藥以及相關(guān)西藥來進行調(diào)理，如菠菜、雞蛋、紅棗、烏雞白鳳丸、戊酸雌二醇片等。

1. 含鐵豐富的食物：月經(jīng)量少可能與缺鐵性貧血有關(guān)，適當補充含鐵豐富的食物有助于改善。常見的有菠菜，其富含鐵元素，且容易被人體吸收；動物肝臟，如豬肝、雞肝等，含鐵量高且營養(yǎng)價值豐富；還有瘦肉，像牛肉、豬肉等，也是很好的補鐵食物。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體重要的組成部分，補充足夠的蛋白質(zhì)能增強體質(zhì)，對月經(jīng)量少的調(diào)理有幫助。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且容易消化吸收；牛奶是營養(yǎng)豐富的飲品，含有多種營養(yǎng)成分；魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，對身體有益。

3. 具有補血作用的食物：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，可直接食用或用來煲湯；桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神，對改善月經(jīng)量少有一定作用；黑芝麻含有豐富的維生素E和鐵等營養(yǎng)成分，有補血的效果。

4. 調(diào)理月經(jīng)的中藥：烏雞白鳳丸具有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的作用，可用于氣血兩虛、身體瘦弱、月經(jīng)不調(diào)等癥狀；逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，適用于肝郁脾虛所致的月經(jīng)不調(diào)；八珍益母丸可補氣血、調(diào)月經(jīng)，對于月經(jīng)量少、色淡等有較好的調(diào)理效果。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

5. 相關(guān)西藥：戊酸雌二醇片能補充雌激素，促進子宮內(nèi)膜生長，從而增加月經(jīng)量；黃體酮膠囊可調(diào)節(jié)體內(nèi)孕激素水平，改善月經(jīng)情況；短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片等，也可在一定程度上調(diào)整月經(jīng)周期和月經(jīng)量，但都需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

月經(jīng)量少的調(diào)理可以從飲食和藥物兩方面入手。通過攝入含鐵豐富、富含蛋白質(zhì)、具有補血作用的食物，以及合理使用調(diào)理月經(jīng)的中藥和西藥，能在一定程度上改善月經(jīng)量少的情況。但每個人的身體狀況不同，引起月經(jīng)量少的原因也較為復(fù)雜，若月經(jīng)量少的情況持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，查明原因并進行針對性治療。