月經(jīng)量少可通過攝入含鐵豐富的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、具有活血作用的食物、補充維生素以及使用藥物來增多，如動物肝臟、雞蛋、山楂、維生素C片、烏雞白鳳丸等。

1. 含鐵豐富的食物：鐵元素是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，月經(jīng)量少可能存在一定程度的貧血，補充鐵元素有助于提高血紅蛋白水平，增加血液量，從而對月經(jīng)量產(chǎn)生積極影響。常見的含鐵豐富的食物有動物肝臟，像豬肝、雞肝等；還有紅色肉類，如牛肉、豬肉；以及豆類，例如黑豆、紅豆等。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，對于維持身體正常的生理功能和內(nèi)分泌平衡至關(guān)重要。充足的蛋白質(zhì)攝入可以為身體提供能量和營養(yǎng)支持，有助于調(diào)節(jié)激素水平，促進子宮內(nèi)膜的生長和修復，進而增加月經(jīng)量。常見的富含蛋白質(zhì)的食物包括雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉、豆類及其制品等。

3. 具有活血作用的食物：這類食物可以促進血液循環(huán)，改善子宮內(nèi)的血液供應，使經(jīng)血排出更加順暢，從而增加月經(jīng)量。例如山楂，具有消食化積、活血化瘀的功效；紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用；玫瑰花，可行氣解郁，和血散瘀。

4. 補充維生素：維生素對于維持身體的正常代謝和生理功能起著重要作用。維生素C可以促進鐵的吸收，維生素E具有抗氧化作用，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對月經(jīng)量的調(diào)節(jié)有一定幫助?？梢酝ㄟ^食用新鮮的水果和蔬菜來補充維生素，如橙子、檸檬、獼猴桃、菠菜、西蘭花等，也可以在醫(yī)生指導下服用維生素C片、維生素E軟膠囊等。

5. 藥物：對于月經(jīng)量少的情況，一些藥物也可以起到調(diào)理作用。烏雞白鳳丸具有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，適用于氣血兩虛所致的月經(jīng)量少；八珍益母丸能補氣血、調(diào)月經(jīng)，用于婦女氣血兩虛、體弱無力、月經(jīng)量少；逍遙丸可疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對于肝郁脾虛所致的月經(jīng)量少有一定療效。但使用藥物時必須遵醫(yī)囑。

月經(jīng)量少可以從飲食和藥物兩方面進行調(diào)理。通過合理攝入含鐵豐富的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、具有活血作用的食物以及補充維生素，能夠在一定程度上改善月經(jīng)量少的情況。若飲食調(diào)理效果不佳，可在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。如果月經(jīng)量少的情況持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，以明確病因并進行針對性治療。