例假能不能吃楊梅
例假通常是指月經，來月經一般能吃楊梅的，但要注意適量食用。
楊梅是生活當中比較常見的水果，來月經能適量吃楊梅。來月經時體內的雌、孕激素水平，可能會出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，容易影響胃腸道蠕動，易產生食欲不振表現(xiàn)。楊梅的口感比較酸甜，適量食用可以起到開胃的作用，有利于食欲的提高。此外，楊梅當中還含有豐富的維生素和膳食纖維，可以起到潤腸通便的作用，能夠預防和改善月經期間所出現(xiàn)的便秘、排便困難等現(xiàn)象。
來月經期間還需要注意多休息，保持充足的睡眠。如果出現(xiàn)輕微的腹痛現(xiàn)象，除了可以適量喝溫熱水外，還可以通過腹部熱敷、按摩腹部等方法來進行緩解。
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