楊梅的營養(yǎng)價值非常之高，其中富含鉀，果糖，維生素C，檸檬酸等等，更是促進人體健康的最好選擇。盛夏時節(jié)，吃楊梅更會覺得神輕氣爽，消暑解膩，為夏季帶來別有一翻滋味。胃開不好的人吃了楊梅可助開胃，上火的人吃了楊梅可助降火氣。

楊梅全身都是寶果實要吃可具藥，果核可治腳氣，楊梅樹皮還可泡酒輔助治療跌打損失，紅腫等疼痛問題。同時如果有腹瀉的話，還可用楊梅熬成濃湯喝就具有收斂止泄的作用。

也正是因為楊梅具有如此強大的養(yǎng)生保健功效，因此在楊梅也素有“果中瑪瑙“之美稱。但是對于孕婦能否吃楊梅卻一直存在著很大的爭議，一些人妊娠反應后就想吃點酸的，促進食欲，有人擔心吃了楊梅之后會使孕婦上火，血糖長高，牙疼而影響食欲等等。

事實上應該說目前為止科學家們還沒有發(fā)現(xiàn)楊梅胎兒會有什么不好的影響，相反的從營養(yǎng)學上說楊梅對促進身體健康是有很大的好處的。

對于妊娠期的準媽媽而言楊梅的營養(yǎng)豐富，特別是其中的草酸，乳酸，檸檬酸等不僅具有促消化的作用，同時還可幫助妊娠期的準媽媽緩解孕吐。再者其豐富的纖維素，礦物質元素，維生素，鈣質，鐵，氨基酸的含量也是很多水果所不足的。因此從健康的角度上說妊娠期適當吃點楊梅對促進身體健康，促進優(yōu)生優(yōu)育還是會有一定的好處的。