孕婦一般可以吃海瓜子，但要注意不能過量食用，以免引起消化不良。海瓜子是一種常見的貝類海鮮，其殼薄肉嫩，外形小巧，通常生活在淺海的泥灘中，因形態(tài)像南瓜子而得名。

海瓜子富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，對胎兒的生長發(fā)育有益，如蛋白質(zhì)為胎兒器官組織形成提供基礎(chǔ)，礦物質(zhì)中的鈣能夠幫助胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育。但由于海瓜子不易消化且可能有重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)，孕婦需適量食用，避免過量。

海瓜子可能攜帶寄生蟲和細(xì)菌，烹飪時(shí)務(wù)必洗凈煮熟，防止感染疾病。在烹飪過程中，避免添加過多的油、鹽和刺激性調(diào)料，保持飲食清淡。食用后要留意自身身體反應(yīng)，若出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等不適癥狀，應(yīng)立即停止食用，并及時(shí)就醫(yī)咨詢。