月子里一般是指產(chǎn)褥期，奶水一般指的是母乳。產(chǎn)褥期通常適量吃蝦對(duì)母乳是有好處的。產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦分娩后的一個(gè)月左右的時(shí)間，這段時(shí)期是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的重要階段，俗稱 “坐月子”。

蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其含量高且氨基酸組成適合人體需求，容易被產(chǎn)婦吸收利用，有助于合成高質(zhì)量的乳汁，為寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育提供充足且優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，蝦中含有鈣、鐵、鎂、鉀等多種礦物質(zhì)，鈣能促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒發(fā)育，鐵可預(yù)防母嬰缺鐵性貧血，鎂有益于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)發(fā)育，鉀能維持產(chǎn)婦身體機(jī)能穩(wěn)定。蝦內(nèi)的維生素 A、維生素 D、維生素 B12 等維生素，對(duì)寶寶的視力、鈣吸收和造血系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)維護(hù)意義重大，這些營(yíng)養(yǎng)成分通過乳汁傳遞給寶寶，全面助力寶寶健康成長(zhǎng)。

需要注意的是，雖然蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能過量食用。月子里產(chǎn)婦的腸胃功能尚未完全恢復(fù)，過量食用蝦可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹痛、腹瀉等不適癥狀。