來例假是一種俗稱，一般指的是月經(jīng)期，女性在月經(jīng)期一般是可以吃海鮮的，但是要控制用量。

月經(jīng)期是每個女性都要經(jīng)歷的一個特殊時期，在此期間女性因激素水平變化，可能會出現(xiàn)機體乏力、貧血等現(xiàn)象。而海鮮，常見的有魚、蝦、螃蟹等，其中均含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、鈣元素等營養(yǎng)物質(zhì)。適量食用可以為機體補充營養(yǎng)，幫助提高免疫力，促進新陳代謝，有助于維持身體正常運轉。但是女性在月經(jīng)期間身體是比較虛弱的，如果對海鮮一類過敏，是不建議食用的，可能會引起過敏反應，出現(xiàn)紅腫、瘙癢等情況。

女性在月經(jīng)期間要做好保暖工作，避免腹部受涼。同時避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、冰淇淋等。