兒童每天吃腰果的好處一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)骨骼發(fā)育、提高免疫力、消除疲勞、提高記憶力等，但是要注意控制攝入量，避免吃過(guò)多引起胃腸道不適。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：腰果中含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以為兒童補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。

2、促進(jìn)骨骼發(fā)育：其中的鈣元素和維生素有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育，能夠防止缺鈣引起的出汗、膝蓋痛等。

3、提高免疫力：其中的維生素E具有抗氧化能力，可使身體免受自由基損傷，有助于提高身體的免疫能力。

4、消除疲勞：里面的維生素B1有助于維持正常糖代謝，能夠幫助補(bǔ)充體力，有利于減輕疲勞感。

5、提高記憶力：其中含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于大腦發(fā)育，可幫助大腦提高記憶力。

但需要注意，腰果只是一種食物，只是有一定的改善作用，并不能代替藥物的治療效果，平時(shí)要給兒童提供豐富多樣化的飲食營(yíng)養(yǎng)。