為什么運動完不能喝冰水
運動完不能喝冰水，通常和喝冰水后易造成機體出現(xiàn)不良反應(yīng)有關(guān)，嚴重時還有可能會增加猝死風險。
運動過程中會造成較多的體液丟失，運動后通過適量補水，可以起到補充體液的作用，但運動完后一般是不能喝冰水的。運動過程中身體會產(chǎn)生較多的能量，部分的能量會轉(zhuǎn)化為熱量，可出現(xiàn)體溫升高的現(xiàn)象。運動后機體處于散熱的狀態(tài)，如果運動完后喝冰水，很有可能會影響身體的散熱情況。
通過運動可以促進機體的血液循環(huán)，此時胃腸道的血管大多處于擴張狀態(tài)。如果運動完后喝冰水，很有可能會對胃腸道造成刺激，不僅容易誘發(fā)血管收縮，還有可能會引起胃痙攣，容易產(chǎn)生腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。
此外，運動的過程中，心臟的負荷過重可能會造成心臟供血不足。如果運動后喝冰水，容易對血管造成刺激，可誘發(fā)血管異常收縮，心臟負荷持續(xù)加重后也可能會誘發(fā)猝死。
運動雖然可以促進機體代謝，幫助身體運轉(zhuǎn)，但也需要結(jié)合個人的身體情況，制定合適的運動時間以及運動量。同時也要注意運動后應(yīng)先休息，然后小口補充水分。
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