尿酸高通常可以適量吃豆芽。長(zhǎng)期尿酸高可能引發(fā)痛風(fēng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、紅腫等癥狀，還可能損害腎臟。若關(guān)節(jié)疼痛等癥狀持續(xù)或加重，或排尿出現(xiàn)異常，要及時(shí)就醫(yī)，可能需要檢查血尿酸、尿尿酸、腎功能、關(guān)節(jié)超聲等項(xiàng)目。

豆芽嘌呤含量不算高，綠豆芽每100克約含嘌呤11-16毫克，黃豆芽每100克約含嘌呤29-50毫克。而且豆芽富含維生素C和膳食纖維，維生素C能減輕炎癥反應(yīng)，緩解尿酸高引發(fā)的關(guān)節(jié)炎癥，膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少高嘌呤食物嘌呤吸收，利于尿酸排泄。

平時(shí)要注意控制豆芽食用量，黃豆芽尤其要少吃，避免攝入過(guò)多嘌呤。烹飪豆芽時(shí)選擇水煮、清炒等清淡方式，減少油脂和嘌呤攝入。