通常小朋友喝檸檬水比較好，但不能過(guò)量，以免引起腸胃不適。檸檬水是一種泡有檸檬片的水，不僅味道清新，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

檸檬水含有豐富的維生素C、維生素B、檸檬酸以及鉀、鈣等成分，能為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。其中檸檬酸可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。另外，檸檬水中含有多酚、類(lèi)黃酮等物質(zhì)，具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)小朋友的免疫系統(tǒng)，降低上呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。但小朋友的消化系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完善，大量喝會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，刺激胃黏膜而引發(fā)胃痛、反酸等不適，因此應(yīng)嚴(yán)格控制飲用量。

日常生活中應(yīng)鼓勵(lì)小朋友多戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車(chē)、爬山等，以提高抵抗力，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。