跑步以后喝鹽水好還是普通水好，不能一概而論，各有各的優(yōu)點(diǎn)。跑步是一種常見的有氧運(yùn)動(dòng)，能提高心肺功能，幫助控制體重。如果跑步后出現(xiàn)腹痛、腿疼等不適，應(yīng)盡快去醫(yī)院進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查和影像學(xué)檢查等，聽從醫(yī)生意見治療。

鹽水是指濃度較低的食鹽水。跑步過程中，身體會(huì)通過出汗的方式來散熱，同時(shí)也會(huì)丟失大量水分和電解質(zhì)。適量喝鹽水可以快速補(bǔ)充身體所需的水分和電解質(zhì)，有助于維持體內(nèi)水平衡和電解質(zhì)平衡。另外，適量喝鹽水能加快血液循環(huán)和代謝廢物排出，幫助減輕跑步后的疲勞感。因此，跑步時(shí)間較長(zhǎng)、出汗多的情況下喝鹽水比較好。

普通水是指通過自然途徑獲取的水，包括自來水、純凈水、礦泉水等。跑步后適量喝普通水，能及時(shí)補(bǔ)充身體失去的水分，防止出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。同時(shí)可促進(jìn)身體的新陳代謝過程，改善血液循環(huán)。相對(duì)來說，普通水更加簡(jiǎn)單易得，不需要特殊準(zhǔn)備或加工，適合大多數(shù)人的需求。如果跑步時(shí)間較短、出汗少，喝普通水比較好。

跑步后不能短時(shí)間內(nèi)大量喝水，以免增加心臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)注意小口慢喝。