吃黑巧克力的好處一般有改善血液循環(huán)、增強體能、減輕壓力、增強免疫力、延緩衰老等。黑巧克力是一種高可可含量的巧克力，通常含有70%~99%的可可固形物。如果食用后出現(xiàn)身體不適，建議去醫(yī)院查明原因，聽從醫(yī)生意見治療。

1、改善血液循環(huán)：黑巧克力中含可可堿、黃嘌呤等成分，可以促使血管擴張，改善血液循環(huán)，有助于增強血管壁的彈性。

2、增強體能：黑巧克力富含兒茶素，能幫助增加肌肉供氧量，提高氧氣的使用效率，從而增強體能。

3、減輕壓力：黑巧克力中含咖啡因、苯乙胺等成分，能促進大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，有助于調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

4、增強免疫力：黑巧克力中含有維生素B6、維生素E、鎂、鐵、鋅、錳等，能為身體補充所需營養(yǎng)，有利于增強免疫力，降低感染風(fēng)險。

5、延緩衰老：黑巧克力中含有豐富的抗氧化劑，比如類黃酮、花青素等，能中和自由基，保護皮膚細(xì)胞免受自由基的損害，有助于延緩衰老。

黑巧克力中含有太多脂肪和糖分，過量吃可能會造成體重增加，提高患齲病的風(fēng)險，因此應(yīng)控制食用量。