血糖高的人吃榴蓮的好處一般有促進(jìn)消化、增強(qiáng)體質(zhì)、潤(rùn)腸通便、保護(hù)心血管系統(tǒng)、控制食欲等。血糖高的主要原因是機(jī)體處理血液中葡萄糖的能力減弱，通常與高糖飲食、胰島素分泌不足、胰島素敏感度下降等有關(guān)。建議進(jìn)一步去醫(yī)院進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)、糖化血紅蛋白、C肽水平測(cè)定等檢查，查明原因后針對(duì)性治療。

1、促進(jìn)消化：血糖過(guò)高時(shí)可抑制胃腸道的運(yùn)動(dòng)功能，導(dǎo)致消化不良。榴蓮富含膳食纖維，能為腸道蠕動(dòng)提供動(dòng)力，促進(jìn)消化。

2、增強(qiáng)體質(zhì)：長(zhǎng)時(shí)間處于血糖高的狀態(tài)，會(huì)影響白細(xì)胞的功能，減弱其吞噬和殺菌能力，從而降低免疫力。榴蓮富含維生素A、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B6以及鉀、鎂等，能為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

3、潤(rùn)腸通便：血糖持續(xù)升高可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道病變，使胃腸道蠕動(dòng)能力變差，從而引起便秘。榴蓮含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的效果。

4、保護(hù)心血管系統(tǒng)：血糖較高時(shí)會(huì)刺激炎癥因子產(chǎn)生，導(dǎo)致內(nèi)皮細(xì)胞功能異常，易引發(fā)心血管病變。榴蓮含有維生素E、維生素C、胡蘿卜素等抗氧化劑，能清除體內(nèi)的自由基，減少細(xì)胞損傷，從而保護(hù)心血管系統(tǒng)免受氧化應(yīng)激的損害。

5、控制食欲：榴蓮口感濃郁，含有大量脂肪和糖分，適量吃能產(chǎn)生飽腹感，減少對(duì)其他高熱量食物的攝入，對(duì)控制血糖有益處。

榴蓮雖好，但也不能貪多，血糖高的人每日食用量不能超過(guò)50克。同時(shí)應(yīng)增加新鮮蔬菜的攝入，比如白菜、冬瓜、小油菜等。