小孩子一般可以適量吃藍(lán)莓。藍(lán)莓是一種常見(jiàn)的水果，味道酸甜可口，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。如果小孩子吃藍(lán)莓后出現(xiàn)不良反應(yīng)，需去醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查、超聲檢查等，遵醫(yī)囑規(guī)范治療。

藍(lán)莓中含有碳水化合物、維生素C、維生素E、硒、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，能為小孩子提供所需營(yíng)養(yǎng)。藍(lán)莓中也含有花青素，能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，幫助改善視力。另外，藍(lán)莓中也含有維生素C、花青素等抗氧化劑，能減少氧自由基對(duì)細(xì)胞膜、DNA和其他細(xì)胞成分的損害，增強(qiáng)小孩子的免疫抗病能力。由此可見(jiàn)，小孩子吃藍(lán)莓對(duì)身體有益，但應(yīng)注意適量，每日吃6~10顆為宜。

小孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育黃金期，需補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)才能滿(mǎn)足其需求，因此應(yīng)注意飲食多樣化，多吃新鮮蔬果、蛋奶類(lèi)、五谷雜糧等。