手腕疼了一年，可能由多種原因引起，包括手腕過度使用、腱鞘炎、腕管綜合征、骨折或脫位、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，可以選擇一般治療、藥物治療、手術(shù)治療進(jìn)行改善，具體應(yīng)就醫(yī)，明確病情后遵醫(yī)囑選擇合適的方法。

1、手腕過度使用：長期進(jìn)行頻繁或高強度的手腕活動，如打字、使用鼠標(biāo)、打球等，一般容易導(dǎo)致手腕部的肌肉、肌腱勞損，手腕活動時疼痛，可能有輕度腫脹。要休息手腕，避免過度使用，佩戴護(hù)腕，也可以進(jìn)行熱敷、按摩，一段時間后可以逐漸緩解。

2、腱鞘炎：手腕部的肌腱于腱鞘內(nèi)長期摩擦，引發(fā)腱鞘炎，產(chǎn)生疼痛，一般手腕屈伸活動受限，可能有彈響。建議減少手腕活動，加強保暖?？梢宰襻t(yī)囑用藥改善，常用藥物有布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康膠囊等，可以減輕炎癥，緩解疼痛。

3、腕管綜合征：正中神經(jīng)于腕管內(nèi)受到壓迫，一般易導(dǎo)致手腕疼痛，多伴隨手指麻木、無力，夜間疼痛加重?？梢宰襻t(yī)囑用藥改善，如維生素B12片、甲鈷胺片或谷維素片等，可以營養(yǎng)神經(jīng)，減輕癥狀。嚴(yán)重時可以手術(shù)治療，如腕管切開減壓術(shù)、正中神經(jīng)松解術(shù)等。

4、骨折或脫位：手腕曾經(jīng)受過外傷，未完全恢復(fù)，容易引起長期疼痛，手腕活動明顯受限，可能有畸形?？梢宰襻t(yī)囑用藥物緩解，常用藥物有接骨七厘片、仙靈骨葆膠囊、傷科接骨片等，可以促進(jìn)骨折愈合。嚴(yán)重時建議手術(shù)治療，如骨折復(fù)位內(nèi)固定術(shù)、關(guān)節(jié)復(fù)位術(shù)等。

5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：是自身免疫病，會侵蝕關(guān)節(jié)，發(fā)病初期受累關(guān)節(jié)會出現(xiàn)關(guān)節(jié)晨僵、腫脹、疼痛等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療，包括甲氨蝶呤片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等。嚴(yán)重可以手術(shù)治療，包括關(guān)節(jié)融合術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等。

建議患者注意手腕的保護(hù)，避免提重物和劇烈運動。同時，要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查。