倒立手腕疼考慮是負(fù)重過大、軟組織損傷、腕管綜合征、腱鞘炎、肌腱炎等原因引起，需要根據(jù)引起原因選擇相對應(yīng)的處理方案。

1、負(fù)重過大：倒立的時(shí)候全身重量主要集中在手腕部位，所以會對手腕部位的肌肉造成過度牽拉，引起疼痛癥狀?；謴?fù)正常體位后疼痛癥狀可以緩解，無需特殊處理。

2、軟組織損傷：倒立時(shí)動作不規(guī)范，容易導(dǎo)致手腕部位的軟組織出現(xiàn)損傷，引起疼痛、活動受限等癥狀?？梢酝ㄟ^按摩、冷熱敷的方法緩解，疼痛癥狀嚴(yán)重時(shí)，還可遵醫(yī)囑服用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療。

3、腕管綜合征：是正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓所引起的疾病，可引起腕前疼痛、手部麻木無力等癥狀，而倒立時(shí)會加重對局部造成的刺激，使疼痛癥狀變得明顯。首先需要多注意休息，減少腕關(guān)節(jié)部位的活動，其次可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬片、谷維素片等藥物進(jìn)行改善，能夠減輕局部水腫，促使受損神經(jīng)修復(fù)。

4、腱鞘炎：倒立時(shí)會過度使用手腕關(guān)節(jié)，促使肌腱與腱鞘之間產(chǎn)生相互摩擦，誘發(fā)無菌性炎癥，引起疼痛、關(guān)節(jié)活動障礙等癥狀。癥狀輕微者，可通過休息、按摩、制動等方法改善。嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑服用對乙酰氨基酚片、吲哚美辛片等藥物治療。

5、肌腱炎：是發(fā)生在肌腱部位的無菌性炎癥，病變多發(fā)于肩、肘、腕、膝等關(guān)節(jié)部位，表現(xiàn)為局部出現(xiàn)壓痛、麻木等癥狀，活動時(shí)癥狀會有所加重。可以遵循醫(yī)生建議使用阿司匹林腸溶片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，必要時(shí)可配合針灸、按摩等中醫(yī)療法。

日常還要做好手腕部位的防護(hù)，如做好保暖措施、避免提重物等，有助于病情的恢復(fù)。如果疼痛癥狀比較嚴(yán)重，則需前往醫(yī)院就診。