軟棗一般可以適量吃，但胃腸功能較差者通常不可以吃。軟棗是藥食同源的食材，是一種柿樹科、柿屬的植物。如果吃軟棗后感覺到身體不適，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治。

1、一般可以吃：軟棗中含有維生素A、黏液質(zhì)、蔗糖等多種營養(yǎng)成分，能促進(jìn)食物消化，起到潤腸通便、補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。中醫(yī)認(rèn)為，生吃軟棗具有清熱止渴、利尿通淋的功效，能緩解口干口渴、小便不利、咽干等癥狀。將軟棗煎湯，具有補(bǔ)氣益胃的作用，能緩解食欲不振、消化不良等。因此，軟棗通常能適量吃。

2、通常不可以吃：由于軟棗中含大量膳食纖維、果膠等，會(huì)增加胃腸道蠕動(dòng)，易導(dǎo)致腹瀉，因此胃腸道功能較差者一般不能吃軟棗。

雖然軟棗營養(yǎng)價(jià)值較高，但也不能吃太多，每天吃3~5克就行，特別是高血糖、糖尿病患者更應(yīng)該少吃。