三伏天一般吃食物類補腎效果好，比如肉類、豆類、蔬菜類。也可以在中醫(yī)指導下辨證用藥物類，比如中藥、中成藥。中醫(yī)認為，腎為先天之根本，腎藏精，精能化氣、生血。如果出現(xiàn)腎虛，應及時去醫(yī)院進行體格檢查、超聲檢查等，積極配合醫(yī)生治療。

一、食物類

1、肉類：比如羊肉、黃鱔、鵪鶉等，其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸等，具有溫補腎陽的功效。

2、豆類：比如黑豆、扁豆、蠶豆等，其中富含植物蛋白、不飽和脂肪酸等，具有補腎養(yǎng)身的功效。

3、蔬菜類：比如韭菜、黑芝麻、黑木耳等，其中富含鋅、維生素等，具有溫補腎陽的功效。

二、藥物類

1、中藥：按醫(yī)囑用中藥，比如淫羊藿、鎖陽、肉蓯蓉等。淫羊藿具有補腎壯陽、強筋健骨的功效，用于腎陽不足。鎖陽具有補腎助陽的功效，用于腎陽虛衰。肉蓯蓉具有補腎助陽的功效，用于腎陽虧虛。

2、中成藥：按醫(yī)囑用中成藥，比如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等。六味地黃丸具有滋陰補腎的功效，用于腎陰虧損。金匱腎氣丸具有溫補腎陽、化氣行水的功效，用于腎虛水腫。左歸丸具有滋腎補陰的功效，用于腎陰不足。

日常應保持規(guī)律作息，避免房事過度，戒掉吸煙、喝酒、熬夜等不良嗜好，保持愉悅心情。