女生每天運(yùn)動(dòng)3小時(shí)，如果是采取比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，一般是不傷身體的。但如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)傷身體。如果在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不良表現(xiàn)，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，并在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)處理。

通過運(yùn)動(dòng)可以起到鍛煉身體的作用，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)。如果并非采取高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，例如游泳、慢跑、練瑜伽等，一般不會(huì)超出身體的負(fù)荷，還可以起到提高心肺功能以及提高肢體穩(wěn)定性的作用，通常不會(huì)傷身體。

但如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)3小時(shí)，可能會(huì)造成肌肉損傷，還可能會(huì)加重關(guān)節(jié)的磨損，容易誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、紅腫等現(xiàn)象。此外，對(duì)于耐受能力較差者，每天運(yùn)動(dòng)3小時(shí)，還有可能會(huì)造成較多的體能消耗，進(jìn)而產(chǎn)生疲乏、無力的現(xiàn)象。

身體情況不同，可以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也會(huì)有所差異，建議結(jié)合個(gè)人身體情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間。