吃雞蛋皮通?？梢云鸬窖a鈣的作用，但效果比較甚微。缺鈣者可以前往當?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，由醫(yī)生根據(jù)體內(nèi)鈣的缺乏程度，選擇相適應(yīng)的補鈣方法，不要盲目補充。

從理論上來講，生活中適當?shù)某噪u蛋皮可以起到補充鈣的效果，因為雞蛋皮中碳酸鈣的含量比較豐富。但是，雞蛋殼比較堅硬，進入胃腸道后很難被人體消化以及吸收，所以補鈣的效果比較甚微。生活中可起到補鈣效果的食物有很多，包括蝦皮、豆制品、雞蛋等，其中鈣元素含量比較豐富，而且所含鈣元素很容易被身體消化吸收。

補鈣的同時，也要多參加戶外活動，增加曬太陽的時間，有助于促進機體對鈣元素的吸收。