無(wú)法控制自己的情緒一般需要根據(jù)引起的原因來(lái)處理，常見(jiàn)原因包括性格敏感、環(huán)境刺激、壓力過(guò)大、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等。建議患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過(guò)詳細(xì)檢查，結(jié)合實(shí)際情況選擇合適的處理方案。

1、性格敏感：有些人本身性格比較暴躁，脾氣比較大，通常在遇到事情時(shí)無(wú)法控制住自己的情緒。可以通過(guò)深呼吸、冥想、練瑜伽等方法學(xué)習(xí)放松技巧，緩解過(guò)度敏感情緒，并注意保持規(guī)律生活習(xí)慣，健康飲食習(xí)慣，在一定程度上可以幫助機(jī)體控制情緒。

2、環(huán)境刺激：天氣過(guò)熱，所處環(huán)境過(guò)于嘈雜，很容易引起機(jī)體煩躁，而無(wú)法控制住自己的情緒。一般需要調(diào)整生活環(huán)境安靜，溫濕度適宜，對(duì)控制情緒有好處。

3、壓力過(guò)大：學(xué)習(xí)、工作、生活壓力過(guò)大，造成機(jī)體長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁的情緒中，也很容易出現(xiàn)愛(ài)發(fā)脾氣，無(wú)法控制住自己的情緒。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、與他人交流溝通等方式，釋放自己的壓力，使情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)。

4、焦慮癥：該疾病的發(fā)生與遺傳因素、神經(jīng)生化因素等原因有關(guān)，患者會(huì)出現(xiàn)難以控制的憂慮，因此無(wú)法控制住自己的情緒，同時(shí)伴有出汗、心慌、胸悶等現(xiàn)象。一般可遵醫(yī)囑選用枸櫞酸坦度螺酮膠囊、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等藥物來(lái)治療，必要時(shí)可通過(guò)生物反饋治療、呼吸控制訓(xùn)練等方法來(lái)緩解。

5、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：主要是體內(nèi)甲狀腺激素分泌過(guò)多而引起，由于疾病造成機(jī)體處于亢奮狀態(tài)，可表現(xiàn)為無(wú)法控制住自己的情緒。通常需要遵醫(yī)囑選用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物進(jìn)行治療，等待疾病逐漸恢復(fù)后，情緒也會(huì)逐漸控制穩(wěn)定。

日常生活中可以根據(jù)個(gè)人情況選擇釋放情緒的方法，包括聽(tīng)音樂(lè)、外出旅游、與他人交流溝通等。