月子里是指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期膝蓋疼補(bǔ)救的方法通常與引起膝蓋疼的原因有關(guān)，常見因素包括活動量過少、受涼、激素變化、過度勞累、缺鈣等。建議前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下通過相關(guān)檢查明確具體情況后再進(jìn)行處理。

1、活動量過少：如果在產(chǎn)褥期長時(shí)間不活動，很有可能會導(dǎo)致肌肉以及韌帶組織松弛引起關(guān)節(jié)疼痛。可以結(jié)合個人身體情況適當(dāng)增加運(yùn)動量。

2、受涼：如果溫度下降時(shí)沒有做好局部的保暖工作，也有可能會導(dǎo)致膝蓋組織處于缺血、缺氧的狀態(tài)，引起疼痛。需要多觀察天氣的變化，及時(shí)增加衣物，避免身體受涼，還可以通過熱敷、保暖等方法來進(jìn)行緩解。

3、激素變化：分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平會逐漸降低，受到體內(nèi)激素水平變化的因素影響后，也可能會對關(guān)節(jié)造成刺激，進(jìn)而引起疼痛。癥狀相對較輕，一般不需要進(jìn)行特殊處理。

4、過度勞累：如果長時(shí)間處于勞作的狀態(tài)，也有可能會導(dǎo)致腿部的肌肉痙攣，引起膝蓋疼痛。在產(chǎn)褥期時(shí)應(yīng)注意多休息，保持充足的睡眠，還需要避免過度勞累。

5、缺鈣：產(chǎn)褥期時(shí)機(jī)體的抵抗能力相對比較薄弱，如果機(jī)體缺乏鈣可能會導(dǎo)致神經(jīng)的敏感性增強(qiáng)，引起腿部抽筋，偶爾也會出現(xiàn)膝蓋疼痛?？梢栽谂R床醫(yī)生指導(dǎo)下，給予葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物進(jìn)行緩解。

恢復(fù)期間可以適當(dāng)進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，有利于身體恢復(fù)，但需要避免暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。