蚊子藥噴多了自己中毒可以通過開窗通風、轉(zhuǎn)移環(huán)境、清洗皮膚、增加飲水、求助醫(yī)生等方法改善，建議盡早就醫(yī)，由醫(yī)生評估診斷后選擇合適的方法處理。

1、開窗通風：蚊子藥噴多導致自己中毒后，此時房間內(nèi)的藥物濃度比較高，應立即停止繼續(xù)噴灑，打開房間內(nèi)的所有窗戶進行通風，以降低空氣中的藥物濃度。

2、轉(zhuǎn)移環(huán)境：中毒后患者應盡快遠離房間，撤出中毒場所，轉(zhuǎn)移到室外環(huán)境中，室外的空氣比較清新，有助于緩解中毒引起的頭暈、惡心等癥狀。

3、清洗皮膚：患者出現(xiàn)中毒癥狀時，應立即用清水反復沖洗皮膚，將沉積在皮膚表面的藥物清洗干凈，盡量減少毒素在皮膚上的殘留。

4、增加飲水：此外，還應當大量增加飲水，能夠稀釋被誤吸入體內(nèi)的毒素，同時可以促進新陳代謝，有助于毒素通過汗液、尿液等方式排出體外。

5、求助醫(yī)生：如果患者中毒后癥狀比較嚴重，應盡快前往醫(yī)院求助專業(yè)醫(yī)生，配合醫(yī)生使用相應的藥物進行治療，以便降低中毒對身體帶來的傷害。

生活中，使用蚊香類的藥物時應當格外小心，同時應避免房間內(nèi)環(huán)境過于密閉，以免室內(nèi)藥物濃度過高，威脅自身安全。