臉部凹陷一般是可以通過鍛煉來改善的，但效果甚微。也可以通過增加營養(yǎng)補(bǔ)充、玻尿酸填充、自體脂肪填充、注射膠原蛋白等方法進(jìn)行改善。但每個人的皮膚狀況以及新陳代謝速度不同，所以具體的操作方法還要由專業(yè)醫(yī)生針對性選擇。

1、鍛煉，生活中適當(dāng)進(jìn)行運動鍛煉，比如跑步、騎自行車、慢跑等，能夠加快機(jī)體新陳代謝速度，并刺激皮下膠原蛋白再生，在一定程度上改善臉部凹陷的情況。

2、增加營養(yǎng)，日常飲食方面可以多吃含膠原蛋白較為豐富的食物，比如雞爪、豬蹄、豬皮等，能夠增加體內(nèi)膠原蛋白的攝入量，改善臉部凹陷情況。

3、玻尿酸填充，一般參考價格1000~3000元/次，一般5~7天可見一定改善。主意是將一定量的玻尿酸，利用注射器填充到臉部凹陷的部位，能夠有效改善臉部凹陷的情況，通常可以持續(xù)6~8個月。但操作后可能會出現(xiàn)皮膚感染、排異反應(yīng)等情況。

4、自體脂肪填充，一般參考價格3000~5000元/次，一般7~10天可見一定改善。將自身多余脂肪抽吸出來之后，利用儀器進(jìn)行特殊處理，并填充到臉頰凹陷的部位，也能改善凹陷現(xiàn)象。通常可以維持10年左右，但該操作可能會引起局部皮膚凹凸不平、傷口感染等情況。

5、注射膠原蛋白，一般參考價格2000~8000元/針，一般7~14天可見一定改善。將膠原蛋白填充劑注射到臉部凹陷部位，可支撐臉部的皮膚，使臉部皮膚變得平整飽滿。

無論通過哪種方法改善，生活中都要做好自身護(hù)理措施，如保持皮膚清潔、保證規(guī)律作息、保證合理膳食等，有助于改善皮膚狀態(tài)。