胳膊粗肩膀厚一般可以通過使用注射用A型肉毒毒素、超聲刀瘦肩臂、冷凍溶脂、激光溶脂、抽脂手術(shù)等方式改善。如果需要改善胳膊粗肩膀厚的情況，建議到正規(guī)的醫(yī)院或美容機構(gòu)進行咨詢，并在醫(yī)生的建議下根據(jù)自身情況制定合適的治療方案。

1、注射用A型肉毒毒素，一般參考價格為1000~3000元/針，一般1~3個月可見一定改善。主要是通過阻斷神經(jīng)肌肉接頭處的信號傳遞，使肩部和胳膊處的肌肉逐漸松弛、萎縮，達到改善效果，通常需要連續(xù)進行3~5次，一般能維持6~12個月，可能會出現(xiàn)局部瘀斑、腫脹、肩部無力等不良反應(yīng)。

2、超聲刀瘦肩臂，一般參考價格為3000~5000元/次，一般2~3個月可見一定改善，主要利用超聲能量聚焦在肩臂部位，刺激膠原蛋白收縮和再生，使該區(qū)域緊致變薄，可能需要做3~5次，大概能維持1~2年，可能出現(xiàn)皮膚紅腫、疼痛等不良反應(yīng)。

3、冷凍溶脂，大概參考價格為2500~4000元/次，一般1~3個月可見一定改善，利用低溫技術(shù)使肩臂處的脂肪細胞結(jié)晶凋亡并代謝，減少脂肪堆積，一般需要做3~5次，大概能維持12個月左右，可能會有皮膚凍傷、感覺異常等不良癥狀的出現(xiàn)。

4、激光溶脂，參考價格通常為8000~15000元/次，一般1個月左右可見改善，主要是通過激光技術(shù)將肩臂處的脂肪細胞破壞并排出體外，達到瘦身效果，一般需要做3~5次，每次間隔1~3個月，一般能維持1~2年，風(fēng)險包括皮膚灼傷、疼痛、腫脹等。

5、抽脂手術(shù)，一般參考價格為6000~10000元/部位，一般3~6個月可見一定改善，通過微小切口利用負壓吸引將肩臂處多余的脂肪抽出，通常需要做1~2次，每次間隔6個月以上，大概能維持2~3年，可能會導(dǎo)致出血、感染、皮膚不平整等不良反應(yīng)。

生活中要保持良好的姿勢，避免長時間伏案或手臂過度用力，適度進行肩臂伸展運動，增強肩臂肌肉力量和柔韌性，合理控制飲食，減少高熱量食物攝入，選擇正規(guī)醫(yī)美機構(gòu)和專業(yè)人員進行操作，術(shù)后遵醫(yī)囑進行護理。