岔氣指某一部突然發(fā)生肌肉痙攣，打噴嚏腰岔氣了可能和用力過猛、冷空氣刺激、姿勢異常、空氣濕度過高、大量出汗等原因有關(guān)。建議尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，在醫(yī)生指導下使用合適的方法改善。

1、用力過猛：打噴嚏時如果用力過猛，容易牽拉到腰部的肌肉，可能導致岔氣。預感到將要打噴嚏時，可以深吸氣，再緩慢呼出，能夠起到一定預防作用。

2、冷空氣刺激：打噴嚏時如果吸入了過多的冷空氣，在冷空氣的刺激下也可能導致腰部岔氣。一般增加衣物，適當保暖后可自行緩解，也可以使用暖寶寶敷在腰部改善。

3、姿勢異常：在打噴嚏時，如果做了彎腰、扭腰等動作，過度拉伸腰部肌肉，可能導致岔氣。可以將右手臂舉起向左邊做伸展動作，然后換手臂，同時深吸氣憋氣約5秒。

4、空氣濕度過高：打噴嚏時如果空氣濕度比較高，空氣中氧含量降低，缺氧時可能導致腰岔氣。可以使用加濕器增加室內(nèi)空氣的濕度，并使用另外一只手按摩緩解。

5、大量出汗：如果短時間內(nèi)身體出了比較多的汗，體內(nèi)的氯化鈉含量會降低，也可導致上述現(xiàn)象?？梢远嗪人蚝纫恍┕a充水分。

建議平時多關(guān)注天氣預報，了解氣溫的變化，根據(jù)溫度適當增減衣物，避免身體著涼導致上述癥狀進一步加重。