拿手機(jī)多了手腕有點(diǎn)腫，多考慮是長(zhǎng)期過(guò)度使用腕部引起的腕管綜合征，可通過(guò)熱敷、紅外線、超短波、藥物、手術(shù)等方法進(jìn)行治療，具體的治療方法需要到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，根據(jù)病情的嚴(yán)重程度，由專業(yè)醫(yī)生制定個(gè)體化治療方案。

1、熱敷：可遵醫(yī)囑使用熱毛巾或熱水袋，對(duì)局部進(jìn)行熱敷，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，可促進(jìn)腫脹的消退。

2、紅外線：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下利用紅外線熱能效應(yīng)作用于局部，有利于減輕炎癥反應(yīng)。

3、超短波：可遵醫(yī)囑通過(guò)超短波治療，利用超短波的振動(dòng)和熱能效應(yīng)，有助于加速腫脹的消退。

4、藥物：如果理療方法效果不明顯，也可以遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物治療。

5、手術(shù)：對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的，比如出現(xiàn)了大魚際肌萎縮，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮通過(guò)手術(shù)治療，比如內(nèi)鏡下腕管松解減壓術(shù)。

平時(shí)要改掉不良的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)期過(guò)度使用手機(jī)或鼠標(biāo)，并增強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃水果和蔬菜。