白天晚上都嗜睡可能和睡眠不足、生物節(jié)律紊亂、妊娠、藥物刺激、發(fā)作性睡病等原因有關(guān)?；颊呖梢约皶r(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的配合下完善相關(guān)檢查，了解引起該現(xiàn)象的具體原因，并尋求專業(yè)的解決方案。

1、睡眠不足：近期經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律容易干擾正常睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，造成晚上和白天都嗜睡?？梢酝ㄟ^增加睡眠時(shí)間的方法進(jìn)行緩解。

2、生物節(jié)律紊亂：可能和倒時(shí)差、倒班等因素有關(guān)，由于機(jī)體生物鐘節(jié)律被打亂，因此也可能會出現(xiàn)白天和晚上想睡覺的情況?？梢哉{(diào)整日常作息，盡量在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)睡覺，并保證充足的睡眠。

3、妊娠：女性妊娠之后受到體內(nèi)激素水平影響，無論是白天還是夜晚都會出現(xiàn)過度困倦的情況，還可能會伴隨乏力、惡心等癥狀。屬于正常現(xiàn)象，無需干預(yù)處理，隨著妊娠時(shí)間延長可以緩解。

4、藥物刺激：如果近期服用了助眠藥物、阿片類藥物或者非甾體抗炎類的藥物，可能會對大腦神經(jīng)系統(tǒng)造成一定刺激，引起嗜睡、精神狀態(tài)不佳等癥狀。需要及時(shí)向醫(yī)生反饋，必要時(shí)可以停止此類藥物的使用或者更換其他藥物。

5、發(fā)作性睡病：是一種引起原因尚不完全明確的終身性睡眠障礙，表現(xiàn)為身體長時(shí)間處于過度嗜睡的狀態(tài)。可以通過社會支持、行為認(rèn)知療法等方法緩解，必要時(shí)也可聽從醫(yī)生建議使用莫達(dá)非尼膠囊、羥丁酸鈉注射液、佐匹克隆片等藥物處理。

平時(shí)還要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，如適當(dāng)運(yùn)動、戒煙戒酒、保持心態(tài)平衡等，有助于維持白天的精神狀態(tài)。如果癥狀持續(xù)不能緩解，還需要及時(shí)向醫(yī)生反饋。