睡覺睡得頭昏腦脹可能是睡眠環(huán)境不好、睡眠不足、低血糖、流行性感冒、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因造成，建議前往醫(yī)院就診，在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下做檢查，了解身體情況。

1、睡眠環(huán)境不好：如果在睡覺時(shí)空氣不流通或者是室內(nèi)過于悶熱，容易造成顱內(nèi)壓升高，容易引起頭昏腦脹。可以通過開窗通風(fēng)或者是使用空調(diào)降低室內(nèi)溫度來改善。

2、睡眠不足：如果長時(shí)間睡眠不足，也容易造成大腦缺氧，而出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、沒有精神等情況。需要調(diào)整睡眠習(xí)慣，建議每天晚上10點(diǎn)之前睡覺，保持8小時(shí)以上睡眠。

3、低血糖：如果因?yàn)樗X長時(shí)間不吃東西，容易造成身體中的血糖水平低于正常值，從而引起頭暈、面色蒼白、出冷汗等情況。需要適當(dāng)吃東西，可以選擇一些含糖量比較高的食物，比如巧克力、八寶粥等。

4、流行性感冒：多是流感病毒感染所引起的，病毒大量復(fù)制以后，也容易出現(xiàn)打噴嚏、發(fā)熱、鼻塞、頭暈?zāi)X脹等癥狀，可發(fā)生在任何時(shí)間段。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用磷酸奧司他韋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物緩解，同時(shí)要注意身體變化，避免過度勞累。

5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：多是各種原因引起上氣道狹窄或者是維持開放功能的能力下降造成，可引起睡覺時(shí)打鼾、晨起時(shí)口干、頭痛等癥狀。在睡覺的時(shí)候可以采取側(cè)臥的姿勢，來減少堵塞，必要時(shí)也可采取手術(shù)治療，比如鼻中隔或鼻腔手術(shù)、腭咽或咽腔手術(shù)等。

頭部不舒服的時(shí)候，可以對局部適當(dāng)按摩，有利于緩解癥狀，也建議前往醫(yī)院就診。