喝酒助眠一般是不好的。如果有失眠的情況，要及時到醫(yī)院完善相關檢查，在醫(yī)生的指導下進行針對性處理，不能長時間用酒來改善睡眠。

助眠是通過多種方法來改善睡眠不佳的情況，其中包括適當運動、泡腳、聽音樂、喝牛奶等。而喝酒通常是不能助眠的，因為酒精當中的乙醇含量相對較高，喝了之后可能會刺激大腦中樞神經，促使大腦中樞神經處于異常興奮的狀態(tài)，少量喝酒不僅不會達到助眠效果，反而還會增加失眠的發(fā)生概率。

大量飲酒可能會麻痹大腦神經，容易出現嗜睡的情況。但是這種并不能算作是助眠，因為長時間飲酒還會對肝臟功能造成一定的影響。

睡眠不好的患者在睡覺前，可以用溫水泡腳5-15分鐘的時間能夠消除機體的疲勞感，改善睡眠質量。