并沒有酒后運(yùn)動4大健康危害的這一說法，酒后運(yùn)動可能會造成身體脫水、增加心臟壓力、影響消化功能、血糖波動、大腦功能受損等危害。生活中盡量避免酒后運(yùn)動，以免影響身體健康，如有不適，需要立即就診。

1、身體脫水：酒精有利尿的作用，大量喝酒后會導(dǎo)致體內(nèi)的水分流失，如果此時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動，容易發(fā)生脫水的現(xiàn)象。

2、增加心臟壓力：酒精能夠抑制心肌的收縮能力，使心臟泵出的血量減少，在運(yùn)動的過程中，如果機(jī)體沒有獲得充足的血量，可能會加速心臟的跳動，導(dǎo)致心臟處于超負(fù)荷的狀態(tài)。

3、影響消化功能：運(yùn)動過程中大量的血液輸送到身體的各個運(yùn)動器官，就容易減少肝臟和胃腸道血液供應(yīng)，這種情況不利于肝臟對酒精的解毒處理。

4、血糖波動：飲酒后機(jī)體的代謝會有所增快，此時(shí)再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，可能會導(dǎo)致血糖降低，出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，表現(xiàn)為頭暈、發(fā)汗等。

5、大腦功能受損：喝酒以后大腦皮質(zhì)可能會進(jìn)入抑制狀態(tài)，使人感覺到四肢乏力、疲勞等，如果在這個時(shí)候運(yùn)動，大腦的皮層就會重新進(jìn)入興奮狀態(tài)，容易使大腦功能受損。

建議飲酒以后適當(dāng)一些蜂蜜水或者白開水，提高身體代謝能力，幫助機(jī)體醒酒。