咖啡在運(yùn)動(dòng)前喝比較好。要注意生活中不可長(zhǎng)期或者大量飲用咖啡，如果喝了之后出現(xiàn)胃不適的情況，需要立即就醫(yī)。

咖啡在運(yùn)動(dòng)前半個(gè)小時(shí)喝比較好，因?yàn)榭Х戎泻胸S富的咖啡因，其成分具有提神、刺激神經(jīng)興奮等作用。在運(yùn)動(dòng)前喝咖啡可以提高身體的新陳代謝，也可以提升精神狀態(tài)以及身體的耐受力，有助于延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。而運(yùn)動(dòng)后短時(shí)間內(nèi)心跳加快還沒(méi)有恢復(fù)正常，如果此時(shí)喝咖啡，就容易導(dǎo)致血容量的增高，甚至增加心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康不利。

建議跑步前喝咖啡時(shí)要避免空腹，也不宜喝得太多，以免對(duì)胃部造成刺激，引起胃痛、胃脹等情況。