岔氣是一種較為常見(jiàn)的癥狀，一般是進(jìn)行體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)或其他活動(dòng)時(shí)，突然感覺(jué)到背部或胸部出現(xiàn)痙攣性疼痛。背部岔氣通常采取適當(dāng)休息、調(diào)整呼吸、緩慢伸展、熱敷、推拿等方法才能快點(diǎn)好，建議前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)實(shí)際情況提供相應(yīng)的治療建議。

1、適當(dāng)休息：岔氣通常是呼吸方式不正確、運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈等因素造成，上述這些因素可能會(huì)影響到肌肉的協(xié)調(diào)性，人體的背部、胸部等不同部位可出現(xiàn)岔氣，患者可伴有不適部位疼痛。出現(xiàn)岔氣時(shí)患者應(yīng)停止活動(dòng)，立即休息，以減少對(duì)不適部位的進(jìn)一步刺激，有助于緩解疼痛。

2、調(diào)整呼吸：患者可嘗試調(diào)整呼吸節(jié)奏，慢慢的深呼吸，有助于放松身體，減輕疼痛感。

3、緩慢伸展：患者可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，例如站直，然后雙手向上伸直，緩慢向前彎曲，這樣可以使背部得到拉伸，幫助放松背部肌肉。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意動(dòng)作緩慢，不要過(guò)度伸展。

4、熱敷：背部岔氣后，可使用熱毛巾或者熱水袋對(duì)不適部位進(jìn)行熱敷，能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，幫助緩解肌肉痙攣。

5、推拿：由專業(yè)醫(yī)生操作進(jìn)行推拿按摩，適度的推拿按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助松弛緊張的肌肉，有助于疼痛感的消退。

日常在進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)都要采取正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或者扭曲背部，有助于減少背部岔氣的發(fā)生。