三角肌是位于肩部的一塊肌肉，三角肌疼痛最佳治療方法這種說法有點(diǎn)過于絕對(duì)，三角肌疼痛通常與受涼、姿勢(shì)不當(dāng)、過量運(yùn)動(dòng)、肩周炎、頸椎病等因素有關(guān)，引發(fā)原因不同，治療方法不同。患者應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)引起原因選擇合適的方法進(jìn)行治療。

1、受涼：如果氣候寒冷時(shí)穿著的衣物過于單薄，可能會(huì)導(dǎo)致三角肌部位受涼，該部位的血液循環(huán)會(huì)受到影響，可引起疼痛感。建議及時(shí)增添衣物，能夠在一定程度上幫助改善不適癥狀。

2、姿勢(shì)不當(dāng)：如果睡覺時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致三角肌長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，可引起該部位發(fā)麻、刺痛等現(xiàn)象。建議更換不同的睡姿，可嘗試對(duì)不適部位進(jìn)行輕柔按摩，有助于促進(jìn)不適感的消退。

3、過量運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行打籃球、打羽毛球等于劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致三角肌過度使用，引起肌肉疲勞。人體通常會(huì)感覺到三角肌部位伴有疼痛感，甚至還可能會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限的情況，應(yīng)注意休息，以便三角肌得到充分放松。

4、肩周炎：該疾病是起源于肩關(guān)節(jié)周圍組織的炎癥病變，該疾病的誘因通常與年齡增長(zhǎng)、經(jīng)常提拉重物等有關(guān)。肩關(guān)節(jié)周圍組織的炎癥釋放后可能會(huì)蔓延至三角肌，患者可出現(xiàn)肩部疼痛、三角肌放射痛、僵硬等癥狀，需要按照醫(yī)生指導(dǎo)服用布洛芬緩釋片、美洛昔康片等藥物進(jìn)行治療。

5、頸椎?。涸摷膊∈前l(fā)生于頸椎椎間盤的退變，多由長(zhǎng)期伏案工作、遺傳等因素造成。頸椎椎間盤突出后可對(duì)局部神經(jīng)造成壓迫，該疾病患者在發(fā)病后會(huì)伴隨有頸部疼痛、上肢放射痛，包括三角肌部位?；颊邞?yīng)按照醫(yī)生指導(dǎo)口服塞來昔布膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物治療改善，必要時(shí)還需配合醫(yī)生采取前路手術(shù)進(jìn)行治療。

三角肌疼痛時(shí)患者要注意該部位的保暖，避免受涼。日?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天可以做15-20分鐘的舉啞鈴、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)肩部以及上肢部位的肌肉力量，減少其不適感的發(fā)生。