上樓時膝蓋疼走路沒事可能和心理壓力大、肥胖、膝關(guān)節(jié)退行性變、骨質(zhì)疏松、半月板輕微損傷等因素有關(guān)，需要根據(jù)引起原因治療。建議前往醫(yī)院完善體格、影像學(xué)等方面的檢查，查明原因后針對治療。

1、心理壓力大：如果平時心理壓力比較大，比如出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒，可能會引起肌肉緊張，平時走路的時候可能不會有感覺，但是上樓時需要更大的肌肉力量，可能會誘發(fā)疼痛。這個時候應(yīng)該注意放松心情，可以嘗試聽音樂、和朋友聊天等方式緩解不良癥狀。

2、肥胖：如果自身比較肥胖，上樓的時候會增加下肢關(guān)節(jié)壓力，也會出現(xiàn)不同程度的膝蓋疼痛癥狀。此時應(yīng)該注意減重，可以選擇游泳、瑜伽等對關(guān)節(jié)造成壓力比較小的運(yùn)動方式。

3、膝關(guān)節(jié)退行性變：隨著年齡增加，膝關(guān)節(jié)軟骨逐漸退化，可能會引起膝關(guān)節(jié)退行性變。上樓的時候膝關(guān)節(jié)要承受更大的壓力，所以很容易出現(xiàn)上述情況。一般是正?，F(xiàn)象，平時注意休息，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛肉等，可幫助增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，減輕不適癥狀出現(xiàn)。

4、骨質(zhì)疏松：是生活中常見的一種疾病，可能和遺傳、不良飲食習(xí)慣、運(yùn)動損傷等因素有關(guān)，運(yùn)動壓力比較大的時候可能會導(dǎo)致病情發(fā)作，患者會有關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用仙靈骨葆膠囊、阿法骨化醇軟膠囊等藥物治療。

5、半月板輕微損傷：半月板指的是脛骨關(guān)節(jié)上面的半圓形狀，具有維持膝關(guān)節(jié)正常運(yùn)動的重要作用，該部位受到輕微損傷后會有不同程度疼痛癥狀。出現(xiàn)不適癥狀的時候應(yīng)該立即停止活動，可以通過冷敷、按摩等方式幫助緩解。如果常規(guī)治療效果不顯著，可配合醫(yī)生采取半月板修復(fù)術(shù)、半月板切除術(shù)等手術(shù)方法治療。

出現(xiàn)這種癥狀的時候要注意避免過度勞累，可適當(dāng)休息一段時間，同時多吃魚肉、排骨、牛肉等營養(yǎng)豐富的食物，有利于病情恢復(fù)。