吃黑巧克力有抑制食欲、益智健腦、調(diào)節(jié)血糖、舒緩情緒、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)等好處。但是要注意黑巧克力只是一種食物，并不能代替藥物，如果身體出現(xiàn)不舒服的情況，還需要立即就醫(yī)。

1、抑制食欲：黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并且能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，適當(dāng)攝入有利于增加飽腹感。

2、益智健腦：黑巧克力當(dāng)中含有豐富的黃烷醇，這種物質(zhì)可以加快大腦重要區(qū)域的血流速度，有利于提高大腦的能力。

3、調(diào)節(jié)血糖：黑巧克力屬于高熱量的食品，當(dāng)患者血糖偏低時(shí)，適當(dāng)攝入黑巧克力就可以有效提高血糖，緩解低血糖的癥狀。

4、舒緩情緒：黑巧克力的氣味芳香，可以使人舒緩緊張的情緒，讓人心情變得更加愉悅。

5、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)：黑巧克力中含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助胃腸道消化的功能。

日常生活中黑巧克力可以直接食用，或者與牛奶、白糖一起加熱做成飲品喝。