記得那年冬天，老爸的肩膀總是隱隱作痛，抬不起胳膊，連最愛(ài)的羽毛球都打得力不從心?？粗浅蠲伎嗄樀臉幼樱覜Q心幫他找找治肩周炎的土方法，讓他重振旗鼓，再回球場(chǎng)。在民間，流傳著許多治療肩周炎的土方，我經(jīng)過(guò)一番篩選和試驗(yàn)，終于找到了幾個(gè)既實(shí)用又有趣的方法，和大家分享一下。

1、熱敷姜泥：把生姜搗成泥，加入適量的鹽和醋，攪拌均勻后放在鍋里炒熱。然后，用布包好，熱敷在疼痛的肩膀上。能驅(qū)寒又能活血，緩解疼痛。

2、拔罐療法：找來(lái)幾個(gè)玻璃火罐，在肩膀上涂上一些潤(rùn)滑油，然后點(diǎn)燃酒精棉球，迅速在罐內(nèi)旋轉(zhuǎn)一圈后抽出，迅速將火罐扣在肩膀上。罐內(nèi)就出現(xiàn)了紫色的淤血，這是體內(nèi)的濕氣和寒氣被拔出來(lái)了。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉：治療肩周炎，除了土方法，運(yùn)動(dòng)鍛煉也必不可少。我給老爸設(shè)計(jì)了一套簡(jiǎn)單的肩部鍛煉操，每天早晚做一次。這套操包括旋轉(zhuǎn)胳膊、畫(huà)圈、聳肩等動(dòng)作，能有效地緩解肩部肌肉的緊張和疼痛。

肩周炎日常保養(yǎng)

1、平時(shí)要注意肩部保暖，避免受涼。

2、睡覺(jué)時(shí)要選擇高度合適的枕頭，保持正確的睡姿。

3、工作時(shí)也要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，要適時(shí)起身活動(dòng)一下。

肩周炎并不是嚴(yán)重性疾病，發(fā)現(xiàn)疾病后需要及時(shí)采取護(hù)理措施，并且積極進(jìn)行應(yīng)對(duì)，能夠達(dá)到病情。